宅食・宅配弁当のおすすめ人気ランキング15社比較 2025年最新版

忙しい毎日の中で「食事の準備に時間をかけられない」という悩みを持つ人は少なくありません。

そんな現代社会で注目されているのが、宅食・宅配弁当サービスです。

自宅まで出来立てのお弁当や栄養バランスの整った食事を届けてくれるので、外食や自炊が難しいときでも手軽に美味しいご飯を楽しめます。

ただし、宅食といってもテレビCMで話題の大手サービスから、健康志向・高齢者向け・ダイエット特化など、特色のあるサービスまでさまざま。

そのため「結局どのサービスを選べばいいの？」と迷う方も多いはず。

そこで本記事では、口コミや人気度をもとにした おすすめ宅食・宅配弁当サービス15社を比較ランキング形式でご紹介します。

あなたのライフスタイルに合うサービス選びの参考にしてくださいね。

宅食・宅配弁当の上手な選び方

宅食や宅配弁当を選ぶ時は、価格や味だけでなく、「自分や家族のライフスタイルに合っているかどうか」を考えることが大切です。健康志向の方向けに栄養バランスを重視したサービスもあれば、ボリューム重視や時短を優先したサービスもあります。

ここでは、宅食・宅配弁当を選ぶ際にチェックしておきたいポイントを分かりやすくご紹介します。自分に合ったサービスを見つけましょう。

ライフスタイルに合ったサービスを選ぶ

宅食には「毎日利用できる定期便タイプ」や「必要なときだけ注文できるスポットタイプ」があります。仕事や家事の忙しさ、外出の頻度に合わせて、自分の生活に無理なく取り入れられるサービスを選びましょう。

栄養バランスやカロリーをチェックする

健康を意識するなら、管理栄養士が監修しているメニューや、塩分・糖質・カロリーが調整されている宅食サービスをチェックします。
ダイエット中や生活習慣病の予防にも役立つでしょう。

料金とコスパを比較する

宅配弁当の価格は1食あたり500円台から1,000円以上まで幅広いです。長く利用することを考えると、味や品質だけでなく、続けやすい料金設定かどうかもポイントになります。

まとめ買いや定期購入で割引があるサービスも要チェックです。

メニューの豊富さや味の好みを確認する

同じような料理ばかりだと飽きてしまうので、和洋中や家庭的な味・専門性のあるメニューなど、バリエーション豊かなサービスを選ぶと続けやすいです。

口コミや試食プランを活用して、自分や家族の口に合うか確かめてみましょう。

配送方法や利用のしやすさを見る

冷凍・冷蔵・チルドと配送形態はさまざまです。受け取りやすい時間帯に届けてもらえるか、保存しやすいかなどもチェックしておくと安心です。

宅食・宅配弁当のおすすめ人気ランキング15社比較

宅食・宅配弁当サービスを利用する最大のメリットは、「自宅にいながら手軽に栄養バランスの整った食事を楽しめる」ところです。忙しい日や買い物に行けない時でも、温めるだけで食べられるため、時短や健康管理に役立つでしょう。

また、メニューのバリエーションも豊富で、飽きずに続けられるのも魅力です。

一方で、デメリットとしては、自炊に比べると1食あたりのコストがやや高めになる点や、サービスによって味や内容に当たり外れがあることが挙げられます。

また、冷凍保存の場合は冷凍庫のスペースを確保する必要もあります。

そこで本記事では、2025年最新版として人気の宅食・宅配弁当サービス15社を徹底比較しました。

栄養バランス・料金・メニューの豊富さなどを総合的にチェックし、それぞれの特徴を分かりやすく解説しています。自分のライフスタイルに合ったサービス選びの参考にしてください。

1位：nosh（ナッシュ）｜健康的な食生活を送れる

ナッシュは、糖質や塩分が調整された健康的な食事が手軽に楽しめます。毎週新しいメニューが追加され、洋食・和食・中華などバリエーションも豊富。

冷凍で届くので電子レンジで数分温めるだけで食べられ、忙しい日でも時短で食事が用意できます。

2位：食宅便（日清医療食品）｜業界大手の安定感と豊富なメニュー

業界大手の安心感があり、メニューの種類が豊富で飽きにくいのが特徴です。栄養バランスに配慮されていて、健康志向の人や家族向けにもおすすめの宅配食サービスとなります。

3位：ニチレイフーズダイレクト｜おいしさ重視の定番ブランド

定番の冷凍食品ブランドで味の安定感があります。飽きにくいメニュー構成で、健康バランスも考えられているため、毎日の食事に取り入れやすいでしょう。

4位：コープデリ｜地域密着でコスパの良い宅配サービス

地域密着型でコスパが良く、日用品と一緒にまとめて注文できる利便性が魅力です。配送エリア内なら安心して利用できますよ。

5位：食のそよ風｜リーズナブルで飽きない多彩なラインナップ

リーズナブルで多彩なメニューが揃い、飽きずに続けられるのが特徴です。

栄養バランスも考慮されているため、健康志向の人にもおすすめ。

6位：ワタミの宅食ダイレクト｜続けやすい低価格と安心品質

低価格で続けやすく、全国配送にも対応しています。
栄養バランスに配慮したメニューが揃い、日々の食生活を手軽にサポートしてくれるでしょう。

7位：Dr.つるかめキッチン｜健康管理に特化した専門宅食

塩分・カロリー制限など健康管理に特化した宅食サービスです。
医療・介護現場の知見を活かして作られており、健康に気を使う人に安心して利用できます。

8位：マッスルデリ｜筋トレ・ダイエットに最適な高タンパク弁当

高タンパクで筋トレやダイエット向きのメニューが揃います。
栄養バランスが優れており、体作りや体型維持をサポートしたい人におすすめです。

9位：ヨシケイ｜夕食作りの負担を減らす老舗サービス

食材とレシピがセットで届くため夕食作りの負担を大幅に軽減できる老舗サービスです。
家族向けメニューも豊富で、忙しい家庭にぴったり。

10位：グリーンスプーン｜スープやリゾットが楽しめる宅食

スープやリゾットなど、他の宅食では珍しいメニューが楽しめます。
冷凍で届くため保存も効き、忙しい人でも手軽に食事ができるのが嬉しいポイント。

11位：三ツ星ファーム｜一流のシェフが監修の満足できる味

低糖質でもクオリティの高い味にこだわっており、ダイエット中でも満足できるでしょう。
冷凍で長期保存できるため、食事管理がしやすいのが特徴です。

12位：まごころケア食｜シニアや療養中に安心の設計

柔らかめで食べやすく、塩分やカロリー控えめのメニューです。
高齢者や療養中の人でも安心して食べられます。

13位：宅配クック123｜高齢者向けに特化した安心の宅配弁当

高齢者向けに特化した宅配弁当で、柔らかく食べやすいです。
塩分やカロリーに配慮しており、安心して毎日利用できます。

14位：つくりおき.jp｜冷蔵の手作り惣菜を配達

忙しい共働き世帯におすすめで、冷蔵の手作り惣菜を配達してくれます。

管理栄養士監修なので、栄養バランスもバッチリです。

15位：ウェルネスダイニング｜ダイエット中の人におすすめの健康弁当

目的別に制限食をしたい、健康志向の人にぴったり。

栄養バランスが整っており、宅配弁当タイプと食材のキットが届くタイプの2種類を選べます。

宅食・宅配弁当のおすすめサービスを条件別に解説！

ここからは、一人暮らし・高齢者・冷凍弁当など、利用シーンや目的に合わせておすすめのサービスを分かりやすく解説します。
ライフスタイルにぴったりの宅食サービスを見つける参考にしてみてください。

一人暮らしにおすすめの宅食サービス

一人暮らしの方にとって宅食サービスは「時短」と「健康管理」を両立できる便利な手段の1つ。

外食が続くと栄養バランスが偏りがちですが、宅食なら栄養士が監修した献立で安心できます。

味の美味しさを求めるなら、「ナッシュ」や「三ツ星ファーム」がおすすめ！

「ナッシュ」は100種類以上の豊富なメニューから選べ、「三ツ星ファーム」は、一流シェフ監修の味を楽しめます。

自炊の手間が省けるため、仕事や学業で忙しい方に特におすすめです。

冷凍弁当のおすすめサービス

冷凍弁当は「まとめ買いしてストックしておける」のが最大の魅力です。

仕事が忙しい日や急な予定で外食できないときでも、家に冷凍弁当があれば安心。

「ワタミの宅食ダイレクト」は、専用冷凍メニューが充実していて、長期保存が可能！

最近は低糖質・高たんぱく・塩分控えめなど健康志向の商品も多く、ダイエットや生活習慣病の予防を意識している方にもぴったりです。

高齢者におすすめの宅食サービス

高齢者向けの宅食サービスは、栄養バランスや食べやすさに配慮されたメニューが豊富です。

一人暮らしの高齢者や調理が難しい方にとって、定期的に栄養の整った食事が届くのは安心！

「食宅便（日清医療食品）」は、医療・介護食の提供実績があります。噛む力や飲み込みやすさに配慮したやわらか食も選べるため、高齢者でも安心して食べられるでしょう。

介護食や制限食にも対応しているサービスもあり、家族のサポートにもつながります。

宅食・宅配弁当のメリット

宅食や宅配弁当は、ただ便利なだけではなく「健康」「時短」「安心」など多くのメリットがあります。
ここでは代表的なメリットを解説します。

栄養バランスの良い食事が手軽にとれる

管理栄養士が監修した献立が多く、自炊よりもバランスの良い食事を手軽にとれるのは嬉しいメリットです。

ついつい野菜不足になりがちな人も手軽に摂取できるようになります。

調理や片付けの手間を省ける

レンジで温めるだけで食べられるため、買い物・調理・片付けの手間を大幅に減らせます。

仕事や家事で忙しい人にとって大きなメリットになるでしょう。

ライフスタイルに合わせて利用できる

一人暮らし、共働き、高齢者など、それぞれの生活スタイルに合わせてプランを選べる柔軟さがあります。

食材を余らせることなく、必要な分だけ受け取れるのでとても便利です。

宅食・宅配弁当のデメリット

一方で、宅食や宅配弁当には注意すべきデメリットもあります。

事前に知っておくことで、より賢く利用できるでしょう。

コストが自炊より高い

1食あたりの価格は自炊に比べて割高になる傾向があります。

コストをより抑えたい人にはデメリットになりえます。

冷凍庫や冷蔵庫のスペースが必要

まとめ買いをすると冷凍庫がいっぱいになることがあり、保存スペースの確保が課題です。

冷凍庫が小さい場合は、弁当をしまう場所を確保するために対策をとらなければなりません。

味の好みや量が合わない場合がある

サービスによっては味付けが薄めだったり量が少なめに感じることもあり、好みに合わない可能性があります。

宅食・宅配弁当にはさまざまな種類があるので、自分に合うものを探すのがおすすめです。